Remedio contra el estreñimiento

Todo lo que entra, finalmente sale. Usted lo ha demostrado esta mañana, sentado en el baño, ¿o no ha sido así? El estreñimiento no es precisamente agradable.

Algunas veces puede ser doloroso. Pero el origen de la inactividad de sus intestinos es a menudo fácil de encontrar.

Vamos a darle algunos remedios caseros para el estreñimiento:

1. Remedios caseros para el estreñimiento. Ingiera mucha fibra en su dieta.

2. Remedios caseros para el estreñimiento: Beba mucha agua, un adulto tiene que beber como mínimo 6 vasos diarios de líquido, preferiblemente agua.

3. Remedios caseros para el estreñimiento. Huya del estrés, haga ejercicios de relajación e intente llevar una vida tranquila.

4. Remedios caseros para el estreñimiento. Cuidado con los medicamentos que tome, algunos estriñen.

5. Remedios caseros para el estreñimiento. Haga ejercicio con regularidad, sobre todo ande mucho.

6. Remedios caseros para el estreñimiento. Acostúmbrese a evacuar los intestinos siempre a la misma hora, hay que mejorar los hábitos del intestino.

7. Remedios caseros para el estreñimiento. Elimine de su dieta todos los aceites, como los vegetales, el de oliva o el de soja, el problema de estos aceites es que forman una película en el estómago, que dificulta la digestión gástrica.

8. Remedios caseros para el estreñimiento. Consuma aceites en su estado natural, contenidos en alimentos como las nueces enteras, los aguacates y el maíz.

9. Remedios caseros para el estreñimiento. Cuando esté nervioso o tenso, intente relajarse con cualquier método, como oír música, grabaciones de técnicas de relajación.

10. Remedios caseros para el estreñimiento. Coma mucha fruta, es el mejor laxante que existe.

11. Remedios caseros para el estreñimiento. Coma mucha verdura, sobre todo de hojas verdes, que ayudan al transito intestinal.

12. Remedios caseros para el estreñimiento. Coma alubias secas cocidas, las ciruelas, las uvas, las palomitas de maíz, la harina de avena, las peras le pueden ayudar.

13. Remedios caseros para el estreñimiento. Tome un vaso de agua templada en ayunas con un poco de zumo de limón, además de mover los intestinos el limón elimina toxinas.

14. Remedios caseros para el estreñimiento. Evite el café en exceso y el tabaco, solo conseguirá estar más nervioso y almacenar toxinas muy peligrosas, cambie el café por infusiones que sean beneficiosas para la digestión, como la achicoria, que carece de efectos indeseables, el hinojo que facilita el vaciamiento del estómago y la digestión, la manzanilla romana que es digestiva y elimina gases indeseables.

Y por último recuerde que el estreñimiento por sí mismo no es un trastorno grave.

No obstante, debe acudir al médico si los síntomas son intensos, duran más de 3 semanas o hay sangre en sus evacuaciones.

Aunque raras veces ocurre, el estreñimiento también puede ser una señal de un trastorno subyacente grave.

Además, visite a un médico si el estreñimiento se acompaña de una distensión del estómago, ya que puede ser seña de una obstrucción intestinal.